在2014年02月2日体重纪录(没有日志纪录)
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108 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1852 千卡
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脂肪: 80.78克 | 蛋白质: 49.96克 | 碳水物: 240.28克.
早餐: Whole Wheat Bread, Turkish Coffee. 午餐: Steamed or Boiled Shrimp, Butter (Salted), Mixed Salad Greens, Eurest Sauteed Green Beans, Green Peas (Frozen), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn. 晚餐: Cabbage, Trader Joe's Tabouli Salad. 小食/其他: Kroger Banana Nut Bread, Whipped Cream (Pressurized), Pumpkin Pie (Commercial). 更多的......
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3124 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.1 公斤
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