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TPM
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54.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 48.85克 | 蛋白质: 119.80克 | 碳水物: 126.04克.
早餐: Castanhas de Caju, Dux Whey Protein Concentrado, Soro de Leite. 午餐: Tio João Arroz Integral Cozido, Batatas Fritas, Alcatra Grelhada. 晚餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Zaffari Carne Moída de Acém, Arroz Parboilizado Cozido. 小食/其他: Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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