|
Dor nas costas.
Treino cardio (20 minutos: HIIT 5x seguido de alguns sprints de 15 segundos)
(c. no dia anterior à tardinha)
|
67.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
990 千卡
|
脂肪: 21.23克 | 蛋白质: 100.28克 | 碳水物: 95.09克.
早餐: Sumo de Laranja Natural. 午餐: Carne de Peito de Peru, Arroz Branco, Ovo Mexido. 晚餐: Alface, Tomates, Carne de Peito de Peru. 小食/其他: Leite Magro, Queijo Fresco Light, Leite Magro, Alface, Ovo Mexido, Atum em Óleo (Enlatado). 更多的......
|
稳定体重
|
|
|