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fulyadt
日记
2021年01月27日

fulyadt的日记, 2021年01月27日

 
Önemli olan kalp sağlığı;)
350 kalori şu ya yazıktır
查看饮食日历, 2021年01月27日:
718 千卡 脂肪: 32.48克 | 蛋白质: 43.74克 | 碳水物: 63.45克.   早餐: Birşah Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kırmızı Lezzetli Elma. 午餐: Teksüt Lor Peyniri, Karmen Bitter Çikolata, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt. 晚餐: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Lahana. 更多的......
321 千卡 运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, Google Fit - 23 小时. 更多的......

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评论 
Bu nasıl 350 kalori ya ana yemegin ne ? benim dolu dolu kahvaltim 300 kalori bı yanlışlık vardır :) 
2021年01月27日 会员：: Tucikkk
125 gr kirmizi lahana 110 gr da pişmiş kıyma + yeşilik olunca ve 0 yağla 350 kalori ediyor. 110 gr et 300 kalori civari doğru hesapladim sanirim? 
2021年01月27日 会员：: fulyadt
evet baktım doğru olsun bol bol kas olsun inşallah:) proteindir :) 
2021年01月27日 会员：: Tucikkk
Ay hepimiz icin ins aminnn sana da😊 😁🙏🙏🙏🙏 
2021年01月27日 会员：: fulyadt

     
 

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