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Regiane813
日记
2021年01月27日
Regiane813的日记, 2021年01月27日
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在2021年01月27日体重纪录(没有日志纪录)
71.3 公斤
最近减少:
6.7 公斤
.
还有:
6.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月27日:
1077 千卡
脂肪: 34.99克 | 蛋白质: 51.37克 | 碳水物: 146.47克.
早餐:
Activia Iogurte de Morango, Quaker Aveia em Flocos, Panco Cracker Integral.
午餐:
Banana, Ovo Cozido.
晚餐:
Ervilhas Cozidas, Ovo Cozido.
小食/其他:
Beterrabas, Melancia, Qualitá Maçã.
更多的......
2321 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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