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Cema Campos的日记, 2021年01月27日

Café da manhã, pão caseiro integral na chapa com presunto, mamão e um capuccino sem açúcar.

查看饮食日历, 2021年01月27日:
1366 千卡 脂肪: 42.39克 | 蛋白质: 66.17克 | 碳水物: 179.68克.   早餐: 3 Corações Cappuccino Chocolate, Tucumã, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 午餐: Ovo Frito, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Salpicão de Frango. 晚餐: Tucumã, Dr. Oetker Bolo De Laranja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Cuscuz (Cozido). 小食/其他: Nestlé Iogurte Grego Light, Ovo Frito, Laranjas. 更多的......
2012 千卡 运动: 舞蹈(方块舞) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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