|
Все стеснялась написать здесь это🙈 Но эт же мой дневник, пусть будет на память... В оправдание-(бегаю так примерно год), раньше слово БЕГ вызывала у меня просто резкое отрицание, могла пробежать 1км от силы.
|
1359 千卡
|
脂肪: 48.78克 | 蛋白质: 99.12克 | 碳水物: 111.86克.
早餐: Каждый День Курага , Интелл Финики, Кофе (из Молотых Зерен), Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Landers Сыр Сливочный 55%, Яичный Белок, Яйцо, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые. 午餐: Му-У Кефир 1%, Global Village Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сыр Сметанковый, Филе Индейки. 晚餐: Ёбатон Батончик со Вкусом Кокоса с Арахисом в Белой Глазури, Кофе (Растворимое), НЕВА Пастила с Ароматом Ванили на Изомальте в Кокосовой Стружке, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Чай. 小食/其他: Красное Яблоко, Победа Шоколад Slim & Fit, Кофе (Растворимое), Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 更多的......
|
|
 评论
Конечно, бег дома скорее всего и бегом назвать нельзя...но думаю это все же лучше, чем сидеть на диване...да-я лентяйка и нахожу 500 отговорок 😌🙈
|
2021年01月27日 会员：: Ilkaeva68
|
Мне вот все эти цифры ни о чем не говорят...точнее так...я не понимаю какая должна быть норма темпа...пульса...бегаю как могу, как умею😬🙈
|
🙂а в чем стеснение? Круто же👍🏻. В кроссовках? У бега на месте есть своя техника. Когда весной закрыли всех по домам - многие попробовали
2021年01月27日 会员：: Slimline2017
|
|
|
Алиночка, ты молодец 👍👏 движение - жизнь 😉 и я думаю не важно как!) А с техникой это к нашим профи, они точно нужный совет дадут!)🤗🤗🤗😘
2021年01月27日 会员：: Ирина Чапчикова
|
Лена, Спасибо!! Да, в кроссовках)) ну я в техниках совсем 0😬бегаю как чувствую😄
|
|
|
Ириш, согласна🙈 даааа, вот и стеснялась выставлять-тут ведь столько бегунов крутых, по сравнению с ними у меня просто пародия на бег
|
Пусть стесняются те, кто на жопе сидит) я в жесткий карантин бегала дома и норм) иногда на месте, иногда кругами. Всё отлично у тебя!
2021年01月28日 会员：: anya.del.rey
|
Анют,Спасибо большое!!!!!
|
мне бег не зашел... у меня спустя время просто дорога в разные стороны гуляет в глазах)) я только на месте могу на элипсоиде, например, но давно в зале не была. Дома занимаюсь всегда. Как тебе кстати Дашины тренировки? пробовала?
2021年01月29日 会员：: Алина ♥ Frost
|
Привет, Алин)) я бегаю дома на месте😅(я писала в первом комментарии))))
А по поводу Даши,...прикольная, но тренировки ещё не пробовала 😌🙈я только въезжаю в тренировочный режим, после праздников, а потом сын заболел...вообщем...🤪
|
Я раньше на степпере занималась по часу через день) ушатала так 3 степпера за 4 года) потом переехали на др квартиру и я его из коробки даже не достала) надоело, видимо))
2021年01月29日 会员：: Алина ♥ Frost
|
А эффект виден вообще был?
Я тож хотела степпер, но что то думаю что как куплю-так и не воспользуюсь 😁
|
"я не понимаю какая должна быть норма темпа пульса"
темп вы себе сами выбираете, какой комфортно, вот такой что у вас это называется бег трусцой, т.е темп не быстрый. Пульс 151 средний высоковат, для сердца не очень, но у меня ещё выше выходит 155-165 в минуту, но я бегаю не так давно, с октября. Со временем (так говорят) при регулярных тренировках должен понизиться пульс. успехов 🙌
2021年02月6日 会员：: anyabalakay
|
|
|
|
|