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Bom dia,só um desabafo é tão difícil constatar que o meu processo é mais lento que de outras pessoas, estou tentando não comparar,mas confesso que é muito difícil, às vezes bate uma ansiedade um desespero,uma vontade de desistir sabe,mas continua firme com os exercícios,JI e RE.
Estou tentando colocar na minha mente que se tiver constância com o tempo mesmo que seja (50 quilos em dois três anos) mesmo assim em algum momento irei colher os frutos.
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103.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 43.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 39.74克 | 蛋白质: 99.69克 | 碳水物: 152.47克.
早餐: Yoki Pipoca Premium, Suco de Maracujá. 午餐: Creme de Milho, Broto de Bambum Conserva, Pequi, Cebolas, Fígado de Galinha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Grão-de-Bico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido. 更多的......
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稳定体重
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