|
ada tips ngga buat ngecilin lemak punggung+lengan😭 sumpah sulit sekali.
pdhl udh barbel + plank +workout
|
1118 千卡
|
脂肪: 28.83克 | 蛋白质: 35.14克 | 碳水物: 187.19克.
早餐: Roti Goreng, Singkong Rebus, Mentimun (Kupas), Apel. 午餐: Ikan Kembung, Telur Goreng tanpa Lemak, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 晚餐: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Mentimun (Kupas), Apel (tanpa Kulit), Jagung Rebus. 小食/其他: Singkong Rebus, Mentimun (Kupas), Apel (tanpa Kulit). 更多的......
|
|
|
|