在2021年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2374 千卡
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脂肪: 69.17克 | 蛋白质: 199.88克 | 碳水物: 233.08克.
早餐: Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Max Titanium Top Whey 3W, Aveia. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Peccin Trento Branco Dark, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, LAR Coxão Duro. 晚餐: Lacta Ouro Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Coxão Duro Cozido, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. 小食/其他: Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Max Titanium Top Whey 3W, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Probiótica Creatina. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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