manur00ts的日记, 2021年01月26日

在2021年01月26日体重纪录（没有日志纪录）

77.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月26日:

2291 千卡

脂肪: 56.85克 | 蛋白质: 154.46克 | 碳水物: 293.98克. 早餐: ADN Whey Protein, Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal). 午餐: Arroz Blanco, Pollo Asado. 晚餐: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal). 小食/其他: Palomitas de Maíz, Red Bull Red Bull, Shawarma. 更多的......

2424 千卡

运动: 跳绳 - 5 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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