|
Многое сделано, ещё больше предстоит. Октябрь 2019- примерно 115 кг. Январь 2021 - 90 кг.
|
2259 千卡
|
脂肪: 128.60克 | 蛋白质: 138.65克 | 碳水物: 143.70克.
早餐: Kevin Levrone Anabolic Pro Bar Coconut, One Salat Ананас Свежий, Organic Milk Творог 9%. 午餐: Мираторг Котлета из Говядины , Азбука Вкуса Салат Овощной с Кунжутным Маслом , Увелка Гречка . 晚餐: Лента Квашеная Капуста, Bruto Картошка Натуральная Жареная, Мираторг Чахохбили из Курицы. 更多的......
|
|
 评论
2021年01月27日 会员：: Alina-aprel
|
Молодчина! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻Продолжай и так красавец будешь вообще, вах😊
2021年01月27日 会员：: selenka123
|
2021年01月27日 会员：: ЕВУСИК22
|
2021年01月27日 会员：: storyowner
|
а мне больше пухлик в 2019 нравится🤗
2021年01月27日 会员：: lask-ludmila
|
ух ты! Очень крутой результат, молодчина!😊
2021年01月27日 会员：: marmeladka676
|
А мне тоже больше с пузиком нравится.
2021年01月27日 会员：: Pure_ poison
|
Вы молодец. так держать!!!
2021年01月27日 会员：: СветланаСВ81
|
и новая прическа ааагонь!!!
|
2021年01月27日 会员：: Bykova102
|
2021年01月27日 会员：: Мышка Той терьер
|
2021年01月27日 会员：: Дашульчик.
|
С пузиком тяжело((
Главное- питание. Это наверное где-то 70% результата. Плюс тренировки 20%. И очень важное сон, регулярный режим и восстановление. Когда выспишься- голод не одолевает так сильно 10%.
Из добавок: optimen от ON, витамин D 5000 IU, глюкофаж 2000 мг, омега 3 и мелатонин 3 мг перед сном.
2021年01月27日 会员：: theworldismine_1
|
Спасибо всем за поддержку!
Верьте в себя, главное- не сдаваться.
2021年01月27日 会员：: theworldismine_1
|
|
|