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hoy me pese por fin eh bajado mucho como 3 kilos en un mes ganando musculo y mi primer pesaje era de 123 kilos hoy en dia estoy con 111.9
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111.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 26.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 29.08克 | 蛋白质: 115.75克 | 碳水物: 142.90克.
早餐: Huevo Cocido, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Agua, Limonada, Jengibre, Lipton Té Verde Ice Tea. 午餐: Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. 晚餐: Almendras, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Betarraga, Carne en Su Jugo, Tucapel Arroz Blanco Grado 2. 更多的......
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3878 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时, pesas y trote o cardio - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少7.2 公斤
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