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stay focus. mol. kamu bisa mencapai angka 50. konsisten.. diet. makanan sehat. no gorengan.
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60.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1370 千卡
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脂肪: 22.06克 | 蛋白质: 87.48克 | 碳水物: 204.90克.
早餐: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Teh Tawar, Bango Kecap Manis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 午餐: Sambal Goreng, Bengkoang, Jus Jeruk Peras Segar, Ikan Gabus, Nasi Putih. 小食/其他: Bolu Pisang Rendah Kalori, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). 更多的......
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1801 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, Google Fit - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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