|
Я не понимаю, в чем дело 😏 увеличила активность, калории не добираю даже, а вес вырос. Пипец какой-то! Расстроена и руки опускаются 😕
|
87.1 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1470 千卡
|
脂肪: 83.61克 | 蛋白质: 100.47克 | 碳水物: 74.44克.
早餐: Кофе с Молоком, Delicados Тортилья Пшеничная, Творог 18%, Брест Литовск Сыр Маасдам. 午餐: Брест Литовск Сыр Маасдам, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Титан Фунчоза с Овощами. 晚餐: Виктория Солянка со Свининой, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
 评论
Смотрите объёмы? Мышцы тяжелее, по этому может быть в объёмных ушли а мышцы стали появляться 😉
2021年01月26日 会员：: KNA19121990
|
Тренируетесь активно, мышцы водой заливает, вот и все!) не ждите быстрых результатов) и взвешиваться раз в неделю достаточно)
2021年01月26日 会员：: Lana.Belka
|
Или задержка жидкости в организме
2021年01月26日 会员：: per4inka007
|
|
|
2021年01月26日 会员：: Lia Davydova
|
Благодарю за отзывчивость))) не ожидала активности такой)))
БЖУ держу не идеально. Белки по норме, жиров бывает немного больше, а углей не добираю. Нехватка сна - однозначно есть 😩
Я уже начала догадываться сама, что возможно стресс для организма так сработал. Наверно, все таки стоит набирать РСК. Он у меня 1700 ФС рассчитал. А я в последнее время и 1500 не добираю.
И начну действительно измерять объемы, хотя вес играет большую психологическую роль. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 💪🏻
Скоро весна, нужно быть в форме! 😭😭😭
2021年01月26日 会员：: Viktoriya137
|
Я вчера отпахала на спорте, а норму не добрала, сегодня привес 500 гр) кушайте норму и занимайтесь спортом и всё будет!
2021年01月26日 会员：: Avory_anna
|
|
|