在2021年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1830 千卡
|
脂肪: 51.33克 | 蛋白质: 124.72克 | 碳水物: 217.47克.
早餐: Урбеч Урбеч из Ядер Абрикосовых Косточек , Дарман Масло Сливочное , Дарман Молоко 3,2 %, Царь Пшеничная Крупа, 365 Дней Грецкий Орех, Медовый Край Мёд Горный, Дарман Сыр Гауда, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт. 午餐: Хлебный Дом Хлеб из Муки Первого Сорта, ХАЛИФ Финики, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, SPAR Морковь Отварная , Картофель Отварной, Рис Отварной, Бульон из Индейки, Индилайт Грудка Индейки Отварная. 晚餐: ХАЛИФ Финики, Овощи в Горшочке, Макфа Макароны Livingood, Говяжьи котлеты на пару. 小食/其他: Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Лента Яблоко Семеренко, Дарман Творог 2%, Dymatize Протеин (33г). 更多的......
|
|
1671 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|