在2021年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.3 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1117 千卡
|
脂肪: 78.70克 | 蛋白质: 71.98克 | 碳水物: 33.19克.
早餐: Зеленый Перец, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Авокадо Авокадо, Помидоры, Морской Язык, Черника (Несладкая, Замороженная), Грецкие Орехи, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Король Артур, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Цветная Капуста (Замороженная), Яйцо, Перекресток Сыр La Paulina Моцарелла, Сыр Пармезан (Твердый). 午餐: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Лакомо Сливки 10%, Говядина Отварная. 小食/其他: Омега Льняное Масло Нерафинированное. 更多的......
|
|
2155 千卡
|
运动:
登 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|