|
Alhamdulillah...akhirnya turun juga...bener2 harus makan yang benar,,ngemil yang benar,,dan penuhin BMR. Langsung turun lagi.
|
61 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1399 千卡
|
脂肪: 42.91克 | 蛋白质: 90.43克 | 碳水物: 172.62克.
早餐: Daun Singkong, Alfamart Daun Pepaya, Daun Bawang, Wortel, Telur, ABC Saus Sambal, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Tempe. 午餐: Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Daging Sapi, Cabai Panas, Sawi Putih, Putih Telur Matang. 晚餐: BonCabe Boncabe, Super Bihun Super Bihun Kuah. 小食/其他: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Excelso Kalosi Toraja, Tahu Bakso, Pepaya, Buah Naga. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|