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1ª meta: sair da casa dos 90 ✅
2ª meta: ir para os 85✅
3ª meta: sair da casa dos 80✅
4º meta: ir para os 75✅
5ª meta: sair da casa dos 70
6ª e última meta: chegar no peso esperado, 63,3
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974 千卡
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脂肪: 43.49克 | 蛋白质: 116.57克 | 碳水物: 25.04克.
早餐: Café, LeitBom Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Rezende Presunto, Sadia Queijo Mussarela (40G), Ovo. 午餐: Fígado de Galinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada. 晚餐: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Sadia Queijo Mussarela (40G), Rezende Presunto, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Café, Copacol Filezinho de Frango Sassami. 更多的......
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