|
Day21 - Flat Stomach Challenge by Chloe Ting
Active rest day diisi dengan latihan kaki dan Abs saat mendekati waktu berbuka puasa. Niatnya benar2 istirahat tanpa WO, tetapi selalu ada bisikan2 halus yg buat gag tenang dan akhirnya brangkat WO. :))
|
1334 千卡
|
脂肪: 33.12克 | 蛋白质: 102.59克 | 碳水物: 170.88克.
早餐: Kecap Asin (Kedelai), Goldenfil Choco Crunchy, Saori Saus Tiram, Putih Telur Matang, Cabai Panas, Wortel, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 晚餐: Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Champ Sosis Ayam, Jagung Rebus, Ikan Teri, Putih Telur Matang, Daun Singkong, Alfamart Daun Pepaya, Bawang Putih, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Bawang Bombay, Saus Sambal, Sawi Putih, Tomat Merah, Tortilla, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Pepaya, Buah Naga. 更多的......
|
|