Ali7538的日记, 2021年01月25日

在2021年01月25日体重纪录（没有日志纪录）

78.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月25日:

718 千卡

脂肪: 26.49克 | 蛋白质: 47.38克 | 碳水物: 75.59克. 早餐: Dut Kurusu, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Şehriye Çorbası, Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Dut Kurusu. 更多的......

2311 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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