|
И так, сегодня день #6 моего нового пути к себе - стройной и довольной 💃
Как мне далась эта неделя? Самое сложное - снова питаться в пределах установленного каллоража и вместо конфетки взять и выпить стакан воды. И ещё, сложно не забывать про тренировку 🤪 про планку вспоминаю в аккурат перед сном и иду и встаю 🤣
Знаю, что решающее недельное взвешивание у меня будет в среду, но сейчас я уже довольна результатом - минус 0.8 кг.
Сейчас, мне на много легче снова входить в похудение, чем это было год назад. Даже если я ем без контроля, я стараюсь прислушиваться к себе и если чувствую, что я сыта, я убираю тарелку и больше не ем. Я очень собой довольна, я на пути к лучшей версии себя 🤩
|
58.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 56.72克 | 蛋白质: 46.40克 | 碳水物: 191.09克.
早餐: Печенье шоколадное, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. 午餐: Рот Фронт Батончики, Печенье шоколадное, MacCoffee Капучино Ди Торино, У Палыча Лазанья Мясная Болоньезе. 晚餐: Бийский Рыбозавод Котлеты Рыбные из Горбуши, Рот Фронт Батончики, Чай, Janarat Варенье из Тыквы, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|