在2021年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 60.59克 | 蛋白质: 90.52克 | 碳水物: 217.58克.
早餐: Nutella Nutella, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaisersemmel, Kaffee mit Milch. 午餐: Natsu Ramennudelsuppe Miso Japanische Art. 晚餐: Käse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaisersemmel, Nudeln (Gekocht), Weich Gekochtes Ei, REWE Romana Salatherzen, Develey Salatliebe French Dressing, Champignons, REWE Röstzwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 小食/其他: Kinder Schoko-Bons, Zimt, Zucker, Palatschinken, Blaubeeren. 更多的......
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2089 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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