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hem75的日记, 2021年01月23日


查看饮食日历, 2021年01月23日:
1001 千卡 脂肪: 50.24克 | 蛋白质: 64.08克 | 碳水物: 78.65克.   早餐: Kepekli Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Zeytin, Tulum Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 晚餐: Levrek, Zeytinyağlı Pırasa. 小食/其他: Fındık, Elma, Peyman Dut Kurusu, Ceviz, Kuru İncir. 更多的......
1439 千卡 运动: 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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Pırasayı kavurup sarmısak, toz kırmızı biber karabiber, safran, zerdeçalla karıştırdım. Taze soğan kapya biber ekleyip fırın kabının altına yaydım. Üstüne de levrek fileto koyup kabı fırın poşetinde fırına. Çok lezzetli oldu aşırı.. 
2021年01月23日 会员:: hem75

     
 

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