Yanzhero的日记, 2021年01月23日

minus 0.1

77.4 公斤最近减少: 9.6 公斤. 还有: 10.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月23日:

1505 千卡

脂肪: 77.42克 | 蛋白质: 101.36克 | 碳水物: 93.85克. 早餐: Kiwi Fruit, Chicken Thigh, Bubur Ayam. 午餐: Pork, White Rice. 晚餐: Sugar, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten). 更多的......

2391 千卡

运动: HIIT - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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