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kathyscoop
日记
2021年01月23日
kathyscoop的日记, 2021年01月23日
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在2021年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
90.3 公斤
最近减少:
22.7 公斤
.
还有:
8.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月23日:
1597 千卡
脂肪: 77.94克 | 蛋白质: 65.58克 | 碳水物: 155.77克.
早餐:
Aldi Breakfast Original Sausage Links, Egg.
午餐:
Ritz Whole Wheat Crackers, Wild Harvest Black Bean Soup.
晚餐:
Hello Fresh Bruschetta Zucchini Boats with Couscous and Mozz..
小食/其他:
Snak Club Raw Almonds.
更多的......
2605 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 滑冰 - 16公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟.
更多的......
一星期增加5.1 公斤
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