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cano939的日记, 2021年01月23日


查看饮食日历, 2021年01月23日:
488 千卡 脂肪: 25.38克 | 蛋白质: 12.90克 | 碳水物: 55.79克.   早餐: Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Mandalina, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 午餐: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nohut Yemeği. 小食/其他: Çay Şekerli. 更多的......
2913 千卡 运动: 健身 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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