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del 23 de diciembre que no me peso mñn me pensaré y veré cuánto eh perdido en este tiempo la última ves pese 116
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115 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 58.01克 | 蛋白质: 100.81克 | 碳水物: 129.15克.
早餐: Whey 100% Whey Protein (20G), Huevo (Entero), Lipton Té Verde Ice Tea, Jengibre, Limonada, Agua. 午餐: Ajo, Frutexsa Nuez Mariposa, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Wasil Arvejas, Almendras, Huevo Cocido, Tomates, Lider Atún Lomitos en Aceite. 晚餐: Soprole Yoghurt (155g), Manzana Verde, Nestlé Cereal Fitness Sabor Yoghurt, Quaker Avena Instantánea, Calo Leche en Polvo. 更多的......
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5347 千卡
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运动:
做爱 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 棒球 - 40 分钟, 快走 - 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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 评论
tú puedes amigo, complementa dieta y ejercicio, en 1 o 2 meses ya estarás en tu peso ideal
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