在2021年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2014 千卡
|
脂肪: 65.81克 | 蛋白质: 99.86克 | 碳水物: 270.08克.
早餐: Huevo, Polezzno Каша Льняная с Куркумой, Корицей и Яблоком, Авокадо Авокадо, Дарман Сыр Гауда, 365 Дней Грецкий Орех, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Медовый Край Мёд Горный. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Азбука Вкуса Грудка Куриная Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, 4 Сезона Баклажаны Запеченные , Магнит Морковь Вареная, Дикси Перец Печеный, Магнит Брокколи, Самбери Картофель Запеченный. 晚餐: Азбука Вкуса Грудка Куриная Отварная, Увелка Гречка Вареная. 小食/其他: Избенка Салат Цезарь , Сицилия Ролл Филадельфия, Красный Октябрь Ореховая Роща, Петродиет Печенье Овсяное на Фруктозе, Дарман Творог 2%, Авокадо Авокадо, Магнит Хурма, Лента Яблоко Семеренко, Banano. 更多的......
|
|
1801 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|