在2021年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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115 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 100％.
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2156 千卡
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脂肪: 111.84克 | 蛋白质: 153.55克 | 碳水物: 154.07克.
早餐: Huevo Cocido, Agua, Limonada, Jengibre, Lipton Té Verde Ice Tea. 午餐: Tomates, Ajo, Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Almendras, Wasil Porotos, Whey Protein, Huevo Duro, Morrón, Minuto Verde Cebolla Picada. 晚餐: Almendras, Espinacas, Dole Zanahoria Juliana, Huevo Cocido, Ajo, Dasani Agua, Nueces, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen. 小食/其他: Plátano, Dasani Agua. 更多的......
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3805 千卡
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运动:
做爱 - 1 小时 和 30 分钟, 快走 - 18 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, pesas y trote o cardio - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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 评论
tomar bastante agua como 3 litros aprox rutina ejercicios caminar mas de 4 kilómetros a paso rapido y trotar 15 minutos o 9 vueltas a una cancha de babyfutbol
2021年01月22日 会员：: alexbarrrera
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en noviembre del 2020 pesaba 122 kilos ,me pese el 23 de diciembre y di un resultado de 116 kilos
2021年01月22日 会员：: alexbarrrera
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