在2021年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1504 千卡
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脂肪: 36.55克 | 蛋白质: 81.11克 | 碳水物: 128.94克.
早餐: Smoked Salmon, Caviar, Crackers , Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Egg (Whole) . 午餐: White Rice, Baked or Grilled Salmon. 晚餐: Salmon Sushi, Sushi Train Gyoza, Sushi Train Salmon Nigiri. 小食/其他: Gin and Tonic, So Good Unsweetened Almond Milk, Whey Protein. 更多的......
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1900 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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