helen_voice的日记, 2021年01月22日

Вообще молодец. 👍 

Какой у вас рост?)  

суперский результат! как долго достигали? как пришли к нему? 

Мой рост 156 :) 

Мари , 13 сентября начала , в ноябре уже была 58. Сладости позволяю , сильно себя не ограничиваю. Но это не шоколадки , это то , что я сама делаю. Так полезнее , убедилась) 

вы очень красивая🔥 

Результат - огнище!!! А подскажите пожалуйста какое среднее значение ккал в день у Вас было? 

👍🏼 

Забавушка , ела на дифицит 1200 ккал в день :) 

Инна , спасибо ☺️  

На 1200? А при этом физическая активность была? 

а в инстаграме @helen_voice певица, не вы (( 

Я пробую на 1200 сейчас , без физической активности , сижу дома. Вес 47, хочу 45. Но на 1200 я не наедаюсь, (((( 

У меня два нижних подчеркивания в инсте 😅 

Ещё бы сиськи не сдувались 

Zayakisslady, спорт дома каждый божий день - уже по любви, круговые тренировки. Употребляйте больше белка ( рыба , яйца, курица , индейка). Если не наедаетесь , всегда можно съесть творог , но за 2 часа до сна 😊 ещё перекусывайте , берите с собой фитнес печенье , где преобладает белок ( я люблю «Фиткит», они очень вкусные). И всё получится ;) 

Hyperboreus , абсолютно согласна 💯  

Поздравляю---умница!!! 

Супер😉💪 

да, сделать коллаж и гордиться собой-это мотивация и есть. Вы молодец!!!