|
semangat diriku!
jgn mudah tergoda ama makanan yg cuma enak di mulut doang
perbanyak minum air putih
perbanyak liat foto kamu yg gendut
atur makan biar tetap sehat dan ga sakit lagi
DIET BUTUH PROSES!! SABAR..
|
67.7 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 39.30克 | 蛋白质: 98.34克 | 碳水物: 190.11克.
早餐: Pisang Kepok Rebus, Tape Singkong, Sari Roti Roti Tawar (2). 午餐: King's Fisher Sarden Goreng Balado, Nasi Putih, Sayur Asem. 晚餐: Sayur Asem, Dada Ayam, Saus Barbekyu. 小食/其他: ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca, Apel. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|