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1479 千卡
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脂肪: 50.46克 | 蛋白质: 87.22克 | 碳水物: 181.74克.
早餐: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Frutillas, Frutexsa Nuez Mariposa, Plátano, Quaker Avena Instantánea. 午餐: Salsa de Soya (Soja), Colun Queso Rallado Parmesano, Brócoli, Pimiento Rojo, Zanahoria, Zapallo Italiano, Hamburguesa de Lentejas. 晚餐: Salsa de Soya (Soja), Verduras Salteadas, Colun Queso Rallado Parmesano, La Crianza Hamburguesa de Soya. 小食/其他: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Trendy Mini Cono. 更多的......
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1821 千卡
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运动:
Body Combat - 30 分钟, back & biceps - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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