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romi.terzano
日记
2021年01月21日
romi.terzano的日记, 2021年01月21日
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在2021年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
55.1 公斤
最近减少:
2.9 公斤
.
还有:
5.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月21日:
1561 千卡
脂肪: 61.45克 | 蛋白质: 93.86克 | 碳水物: 163.03克.
早餐:
Ilolay Leche Descremada, Coffee.
午餐:
Breaded Chicken Strips, Potato.
晚餐:
Maglia Wok de Vegetales , Beef Steak, Spinach Noodles.
小食/其他:
Seedless Grapes Unsweetened in Water Pack (Cooked or Canned), Grapes.
更多的......
2210 千卡
运动:
HIIT - 30 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 5 小时, 看电视 - 10 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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