joao victor queiros的日记, 2021年01月21日

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在2021年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

90 公斤最近减少: 74 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月21日:

521 千卡

脂肪: 24.48克 | 蛋白质: 32.33克 | 碳水物: 50.09克. 早餐: Café. 午餐: Couve Manteiga Crua, Molho de Pimenta, Ovo Cozido, Subway Tomate. 晚餐: Queijo Branco, Banana Marmelo. 小食/其他: Queijo Branco, Sementes Chia Secas, Mamão. 更多的......

3468 千卡

运动: 山地自行车 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 2 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.9 公斤

29支持者支持

Parabéns 👏👏👏

2021年01月21日会员：: Dane#

UAAAAU vi seu antes e DEPOIS, e o seu depois é de fucar de boquiaberta e claro. Tbm muito inspirada ..... No seu desempenho esta escrito "Perdendo 2,9kg por semana" o que você faz meu irmão? Faz Jejum? Ou ja fez ? O que faz? Me conta por favor kkk

2021年01月22日会员：: jessicaduartejd

Incrível, parabéns garoto💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏆🏆

2021年01月22日会员：: Vidinha1


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