在2021年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1930 千卡
|
脂肪: 68.13克 | 蛋白质: 108.70克 | 碳水物: 227.75克.
早餐: Медовый Край Мёд Горный , 365 Дней Грецкий Орех, Роскар Яйцо Варёное , Козельское Молоко Молоко 3,2%, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Геркулес Геркулес Традиционный , Дарман Сыр Гауда. 午餐: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью, Краски лета Брокколи, Дикси Кабачок, Дома Куриный Бульон из Грудки, Макфа Макароны Livingood. 晚餐: Ашан Грудка Куриная Отварная, Увелка Гречка Вареная. 小食/其他: Рот Фронт Карамель Снежок, Epica Йогурт Натуральный, Красный Октябрь Ореховая Роща, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью, Дарман Творог 2%, Авокадо Авокадо, Петродиет Печенье Овсяное на Фруктозе, Banano, Лента Яблоко Семеренко. 更多的......
|
|
1696 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|