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Seyiii’
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2021年01月21日
Seyiii’的日记, 2021年01月21日
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, 2021年01月21日:
808 千卡
脂肪: 34.77克 | 蛋白质: 47.63克 | 碳水物: 78.04克.
早餐:
Buah Naga, Apel, Nanas, Naraya Susu Kedelai, Quaker Oat.
午餐:
Ikan Bandeng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Dadar.
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1465 千卡
运动:
HIIT - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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