|
И так, моё первое взвешивание, пункт А 💃 Ну я пошла... 😁
|
58.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1580 千卡
|
脂肪: 69.07克 | 蛋白质: 40.56克 | 碳水物: 205.40克.
早餐: Janarat Варенье из Тыквы, Омлет или Яичница с Овощами, Кофе с Молоком и Сахаром, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. 午餐: Ашан Бельгийские Вафли, ЯНТА Майонез Версаль, Кофе с Молоком и Сахаром, Усольский Свинокомплекс Вареники с Мясом и Капустой. 晚餐: Рот Фронт Батончики, Лечо, Гречка с Овощами. 小食/其他: Рот Фронт Батончики, Кофе с Молоком и Сахаром, Бельгийские Вафли. 更多的......
|
|
1837 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 6 分钟, 休息 - 10 小时 和 24 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|