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devagar e sempre
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69.8 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1239 千卡
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脂肪: 54.07克 | 蛋白质: 54.80克 | 碳水物: 140.26克.
早餐: Bauducco Torrada Integral, Ovo. 午餐: Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hortifruti Repolho Branco Cru, Molho de Tomate, Tilápia, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Goiaba Branca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Molho Pesto, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). 小食/其他: Mangas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Queijo Meia Cura, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa. 更多的......
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782 千卡
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运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 健美 - 40 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, Google Fit - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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