|
очень тяжёлое время для меня. марафон конечно хорош, но нервы ни к чёрту. и слишком сильный дефицит....
|
116.1 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 48.71克 | 蛋白质: 117.88克 | 碳水物: 154.31克.
早餐: Сыр Российский, Овсяная Крупа, Яйцо, Ржаные Хлебцы. 午餐: Подсолнечное Масло, Курица Вареная, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Кофе с Молоком и Сахаром. 晚餐: Лещ, Heineken Пиво Безалкогольное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Altalia Макароны Цельнозерновые из Полбы. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|