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ufff....
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84.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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894 千卡
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脂肪: 18.29克 | 蛋白质: 52.85克 | 碳水物: 132.15克.
早餐: Spremuta d'arancia, Pane Integrale, Philadelphia Balance. 午餐: Conad Gallette di Mais, Selex Salmone Affumicato Norvegese, Despar Insalata Mista. 晚餐: Bonduelle Mais, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Buitoni Zuppa Toscana con Farro e Fagioli Borlotti. 小食/其他: Arance, Mela, Sterzing Yogurt Magro. 更多的......
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3013 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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