在2021年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1075 千卡
|
脂肪: 44.33克 | 蛋白质: 117.75克 | 碳水物: 48.21克.
早餐: Fontana Fetaost Laktosfri, Svarta Oliver, Kokt Ägg. 上午茶: ICA Makrillfilé i Tomatsås. 午餐: Vitt Bröd, Scan Lammspett. 晚餐: Barbells Milkshake Chocolate, ICA Tonfisk i Vatten. 更多的......
|
一个星期减少2.6 公斤
|
 评论
Första veckan. - 3 kg. Super nöjd💪👏
2021年01月19日 会员：: atilla2021
|
|
|
2021年01月20日 会员：: atilla2021
|
437 kcal per dag i 2 veckor. Nu måste jag upp på minst 1000 - 1400 då kroppen börjar bli påverkad. Tappat 6 kg på två veckor. Vinnarskalle på gott o ont.
2021年01月20日 会员：: dmxthecracker
|
437 kcal per dag??? Hur klarade du 😲😲👏👏
2021年01月21日 会员：: atilla2021
|
Det gick rätt lätt första veckan då var man nästan hög på det låga kalorie intaget men andra blev jobbigare, hjärnan hängde inte med. Ja bara bestämde mig för att klara det och vet att vi människor klarar mer en vad man tror. Är inte den som ger upp när jag bestämt mig. Så vilje styrka är nyckeln 🙌
2021年01月21日 会员：: dmxthecracker
|
|
|