PCM74的日记, 2021年01月19日

在2021年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

97.3 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月19日:

1151 千卡

脂肪: 40.72克 | 蛋白质: 49.40克 | 碳水物: 166.02克. 早餐: Hileret Stevia, La Virginia Café en Saquitos (5g), SanCor Queso Porsalut Light, Tostadas. 午餐: Ciruela, Vegetales Salteados, Hamburguesa Casera. 晚餐: Sandía. 小食/其他: Ciruela, Banana, Ciruela. 更多的......

2624 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 16 小时和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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