在2021年01月19日体重纪录(没有日志纪录)
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2443 千卡
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脂肪: 121.51克 | 蛋白质: 165.73克 | 碳水物: 169.15克.
早餐: Café, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo. 午餐: Aceitunas Verdes, Albóndigas con Salsa (Mezcla), McDonald's Patatas Fritas (Grandes). 晚餐: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Huevo Duro, Hacendado Espárragos Medianos, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Pan Blanco, Hacendado Maíz Dulce, Mercadona Ensalada Mezcla Gourmet. 小食/其他: Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Milbona High Protein Pudding, Café. 更多的......
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3161 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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