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chiorl的日记, 2021年01月18日

在2021年01月18日体重纪录(没有日志纪录)
58.4 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 0.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月18日:
968 千卡 脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 84.32克 | 碳水物: 19.32克.   早餐: Sabori Salchicha de Pavo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Huevo. 午餐: Verdura Hervida, Verdura Hervida, Best Foods Mayonesa, Pescado al Horno o Hervido. 晚餐: Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , FUD Jamón Pechuga de Pavo, La Villita Queso Manchego, Sabori Salchicha de Pavo. 小食/其他: Barcel Chicharrones, Aguacate. 更多的......
1545 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少7 公斤

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