在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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606 千卡
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脂肪: 27.17克 | 蛋白质: 47.03克 | 碳水物: 43.41克.
早餐: Abacate, Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados. 午餐: Trident Senses, Clementinas, Trident Pastilha Elástica, Carne de Peito de Peru, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Trident Senses. 小食/其他: Clementinas. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 休息 - 5 小时 和 31 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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