在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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97.4 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1637 千卡
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脂肪: 70.80克 | 蛋白质: 146.45克 | 碳水物: 100.29克.
早餐: Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Puhdistamo Kookosöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kesäkurpitsa, Sipulit, Kaali. 午餐: Kirsikkatomaatit, Parsakaali, Kukkakaali, Sipulit, Puhdistamo Kookosöljy, Pirkka Wokvihannekset, Kariniemen Kananpojan Jauheliha. 晚餐: Calvo Tonnikalaa Vedessä, Pirkka Avokado, Keitetty Kananmuna, Chef Select Luomu Babypinaatti, Rainbow Oliiviöljy. 小食/其他: Keitetty Kananmuna, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pirkka Surimipuikko, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Oululainen Hapankorppu, Granaattiomena. 更多的......
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2567 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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