|
Завтрак 350кк. Это не сало! Это насыщеные жирные кислоты!!!
|
590 千卡
|
脂肪: 37.32克 | 蛋白质: 27.16克 | 碳水物: 35.70克.
早餐: Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Жареное Яйцо без Жира, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Монастырский, Кофе, Большая Кружка Молоко 2,5%. 小食/其他: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. 更多的......
|
|
 评论
2021年01月18日 会员：: Ginnimaxi
|
Андрей, обожаю ваши посты! В них есть не только курогрудь на пару и огурцы без кожицы, а похожий на правду рацион худеющего. Не показной. Да, худеющий не всегда ест не только диетическое, а иногда и доширак, хлеб или грудинку. Но если все время держать себя на овсянке на воде и нулевом кефире, можно свихнуться. Я, например, сейчас ем круассан с арахисовым маслом, тоже ещё какие жиры)) Вечером, видимо, придется без десерта. Зато сейчас так вкусно!
2021年01月19日 会员：: polomosh
|
Тоже тоескаю сало,достаточно часто,10-15гр,это полезные жиры
2021年01月19日 会员：: botcineva-anna
|
polomosh: Спасибо :) Я просто не могу представить как я выйду на поддержание и продолжу есть грудку гречку и огурец. ДА это безспорно оптимальные продукты для снижения веса НО никто не отменял остальных продуктов!!! Только глупый человек может заявить что нужно есть только грудку и гречу! Я живу полной жизнью и ни в чем себе не отказываю, просто слежу за калориями и белком! Это не диета, это обычная жизнь в меру со всем не привыкшая дневной калораж!
2021年01月19日 会员：: Андрей-похудей
|
|
|