|
April udah mulai bulan puasa sedangkan aku baru mulai rencana naikin BB bulan ini. kalo bulan puasa lg takut turun. kalian pernah ga, puasa tp BB nya naik? itu gmn caranya? aku ga bisa makan banyak pas buka, langsung begah soalnya 😭
|
1071 千卡
|
脂肪: 30.48克 | 蛋白质: 61.35克 | 碳水物: 144.56克.
晚餐: Champ Sosis Ayam, Daging Sapi Giling, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. 小食/其他: Sosis Ayam, Natlab Gainer Maxx, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Indomaret Keripik Usus. 更多的......
|
|
1155 千卡
|
运动:
Sholat - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 踏步机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
pasti naik.bukanya pake lontong+gorengan dan bumbu kacang,minumnya es sirup.pulang tarawih makan besar hahaha
2021年01月17日 会员：: mama thika
|
aku yang tiap ramadhan naik 3-4kg 👁👄👁
|
pake takjil kak. kyk gorengan, jenang"an, sirup"an. terus klo emg ga kuat langsung makan besar, abis maghrib aja kak makan nasi nya. akusih kyknya naik karena klo ramadhan biasanya pas libur sekolah gitu, jadi dikit aktivitas dan kerjaannya cuman tidur 😭😭
|
aduh kak kalo naikin bb rasanya gampang bgt🤣 th lalu kl gk slh abis bln puasa ak naik 10kg an
2021年01月17日 会员：: rahmayantir
|
Makan banyak waktu berbuka memang begah..jadi bukan volume nya yg banyak..tapi cari makanan yg kalori nya tinggi ..pasti naik BB
2021年01月17日 会员：: Snoopy0704
|
pernah, naik 5kg + kayanya.pokoknya diatas 5kg. caranya adalah makan gorengan yang banyak pas buka puasa,minumnya esbuah WKWKWKWKWK
2021年01月17日 会员：: galuhftk
|
Berarti pilihan makanannya harus tepat. Asupan lemak dan karbo harus lumayan banyak, tapi good fats and good carbs. Kalo asal lemak dan karbo nanti malah larinya ke perut alias buncit. Banyak makan kacang-kacangan bisa jadi salah satu alternatif. Susu, alpukat juga boleh..
2021年01月17日 会员：: anaisme2
|
aku puasa biasanya naik BB.. gimana gak naik coba.. buka pake es buah yang SKM+gula nya seambrek.. habis gitu makan cemilan yang manis2/berminyak...dan klo belum makan nasi bilang belum makan 😆
es ma cemilan aja klo ditotal udah berapa kalori.. semoga tahun ini gak gitu..
|
aq mlah kwatir ngk naik gra" ngk k'kontrol.. tiap bln puasa psti bb naik gila"an..
thn ini ngk boleh kalap pkoknya hrus ttep on track
2021年01月17日 会员：: sugakookie1
|
kebalikan banget sm akuu😭 klo pas puasa tu aku bisa makan gorengan ampe 5 biji minum nya yg manis2 abis tu makan nasi plus lauk yg berminyak:)
2021年01月18日 会员：: zahwaainun
|
pengen deh punya perut kayak kakak:") aku kalo buka suka kayak orang gak makan seabad:"v
|
kalo aku takut nya naik pas lebaran 😭
2021年01月18日 会员：: indesy12
|
|
|